Gesundheitssport

Schwerpunkte

Funktionsgymnastik

Herz-Kreislauftraining

Koordinationstraining

Dehnung und Kraft

Unter dem Motto: „Bewegung und Sport für ältere Menschen“ initiiert vom Landessportbund NRW, bietet das TKD Zentrum seit Herbst 2015 attraktive Bewegungsübungen auch – aber nicht nur – für die ältere Generation an.

Das Übungsangebot ist breit gefächert und umfasst u.a. Sturzprophylaxe, Gleichgewichtsübungen und Bewegungskoordination sowie Kraft- und Aus-dauerelemente unter besonderer Berücksichtigung der Zielgruppe(n).

Den artikulierten Gruppenwünschen (z.B. nach Faszientraining und/oder Aerobic-Elementen mit musikalischer Unterstützung) wird Rechnung getragen.
Jeweils freitags von 20:00 Uhr bis 22:00 Uhr werden hier gezielt Trainings- und Bewegungsimpulse gesetzt, die von den TeilnehmerInnen in der Woche selbstständig weiter eingeübt/wiederholt werden und in der Folgewoche aufgegriffen und vertieft werden. Das Alterspektrum der Gruppe reicht von Anfang 20 bis über 70 Jahre.

Sport im besten Alter bedeutet:

  • Herz-Kreislauf stärken, aktiv und gesund bleiben.
  • Sich für Sport & Bewegung begeistern und die positive Wirkung nutzen.
  • Sein Leben selbst in die Hand nehmen und selbstbestimmt handeln.
  • Gleichaltrige und Gleichgesinnte aus der Umgebung kennenlernen.
  • Die eigene Lebensqualität fördern und verbessern.
  • Hilfe zur Selbsthilfe erfahren.